Då biter kaffet som bäst!

Att dricka en kopp kaffe till frukosten för att bli pigg är helt onödigt. Det anser den amerikanska doktoranden Steven Miller. För bättre effekt ska första koppen intas först efter 9.30.

Steven Miller som är dokorand inom ämnet hälsa har tittat på kroppens kortisolnivåer som i hög grad påverkas av dagsljuset. För de allra flesta är kortisolnivån som högst mellan åtta och nio på morgonen och då är hjärnan som mest alert. Steven Miller anser att det är onödigt att dricka kaffe just då eftersom kortisolnivån ändå är hög.
kaffe
Den som ändå gör det blir inte piggare men däremot mer koffeinberoende. Om det här rapporterar tidningen Kollega.

Bäst effekt ger koffeinet mellan 9.30 och 11.30 då hjärnan är som trögast. Andra tider då kortisolnivån är hög och du inte behöver dricka kaffe är runt lunchtid och mellan 17.30 och 18.30.

Enligt tidningen Kollega tipsar Steven Miller också den som vill vara pigg på jobbet om att ha mörka solglasögon på vägen till jobbet. Det gör att man kan fördröja kortisoltoppen. På så vis slipper man slösa bort dygnet piggaste tid i en bilkö eller en tunnelbanevagn.

Källa: DN.se, 22 januari 2014
Av: Caroline Englund
Länk

Comments are closed.